ツナピーマン

 

材料　4〜5人前

ピーマン　　　　　8個(320g)
ツナ　　　　　　　小1缶
鶏がらスープの素　小さじ1
ごま油　　　　　　小さじ1

作り方

1 ピーマンは種を除き、縦半分に切り、横1cm幅に切る。

2 耐熱容器に1、缶汁をきったツナ、鶏がらスープの素を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。

3 2にごま油を回しかけ、全体を軽く混ぜる。